雨和泪

懒洋洋的星期日，刚好又是雨季，一整天乌云密布，整个人都没有朝气。

也许是这样的天气，造就了这样的心情，一整个礼拜发生的不如意事，情绪一一涌上心头。

连随机播放的音乐也如此配合，播着那些无论听多少次，也依然会让我想哭的歌曲。

心情变得越来越深蓝，接近崩溃的边缘。

“我没有你想象中那么坚强，我只是擅长用微笑去伪装......"

心中的两个我，一边说：“不准哭！你要坚强”；一边又说：“哭吧！放声大哭！”

当那首歌的旋律响起时，终于还是崩溃了...

把头埋在枕头里，流泪了，哭了...

也下雨了，雨声很大，似乎在告诉我，哭吧，放声大哭，放肆的哭吧！

那些在心里憋着的闷气、不快乐、烦恼、统统随着眼泪涌了出来。

我真的累了，也许也受伤了...

哭了好久，该停了。

眼泪鼻涕擦干，睡一个长长的午觉。

清醒了，雨停了，天晴了，跌倒了也该爬起来了。

庆幸自己还有能力把自己扶起来，庆幸自己还能自律的阻止自己转牛角尖。

给我一个赞！

痛苦会过去，美丽会留下...

Life goes on...

懒人的卸妆水-Bifesta Cleansing Lotion

卸妆的用品多数是油质成分较多，以前的人也用橄榄油或婴儿油卸妆。时代变迁，科技发达，我喜欢科技带给我们便利，省时间、省力气，最适合我这个懒惰又爱美的人。

一直以来，我都用一般的卸妆乳，涂在脸上，打圈圈，然后用棉花擦掉。可是我很讨厌那种使用后的油腻感。之后还要用洗脸霜洗脸、涂护肤品，这个那个，很麻烦。

其实我不是经常化妆，可是也不代表我不卸妆。因为我每天都会往脸上涂防晒乳，所以最好也要进行卸妆，尤其是涂BB霜/高SPF/有颜色的防晒乳。这样才能防止毛孔阻塞，避免痘痘/黑头/粉刺。

发现这个卸妆水已经有一段时间，只是旧的卸妆乳还有很多，必须等到用完了才能买新的。忍了很久，终于买了！开始时我的确以为这瓶东东是一瓶油，可是当我按压出来的时候才惊觉，这个原来是水。我很怀疑，这个水真的可以卸妆吗？

看看瓶子的标签，也有解释这个卸妆水如何溶解脸上的化妆品。念化学的我，一看就明白，也开始相信了。至于那个reaction，有点长篇大论，在这里省略了。大概就像是清洁剂清除油迹的原理。自己探讨探讨吧！

开始试用，抹在脸上，没有浓厚的香精味，只有淡淡的椰子味。第一次用来卸防晒乳，棉花上有黄黄的污迹被清除出来，正好我的防晒乳也是黄黄的。第二次，卸粉底，重复了3次才能完全清除粉底。再试试卸眼妆，包括眼影，眼线和防水睫毛膏。比起专用的eye & lip makeup removal，这个卸妆水需要比较长的时间才能完全溶解睫毛膏。不过这个卸妆水的系列里也有专门用来卸眼妆的，用那个会比较适合吧！

日本mandom出品的water-based cleansing lotion。

最最最让我欢喜的是，卸妆完毕，不需要冲水，也不需要用洗脸霜洗脸，如果觉得爱睡的话，还可以直接睡觉。脸上完全不会觉得油腻，也不需要涂一大堆护肤品。这个卸妆水里面就包括了hyaluronic acid的保湿成分和收缩毛孔的绿茶精华。

太好了，卸妆、清洁和护肤，3合1，简直是懒人的圣品！

PS：这个卸妆水的系列有几种产品，给不同肤质的人使用。我买的是综合性和油性的皮肤，也有给干性，成熟肌肤和暗沉肌肤使用了。价钱RM30左右（促销价）。

详情请浏览以下网址
http://www.bifesta.com.tw/

《步步惊心》之步步倾心

一路来，我鲜少追看中国的电视剧，通常都看港剧和台湾偶像剧。最近看了一部中国的电视剧，《步步惊心》，实在让我倾心。

其实这部电视剧在中国播出已经有一段蛮长的时间了，身边也有不少的朋友推荐，可是就是摆着在电脑里面，迟迟没有开来看。为什么我那么out date？老实说，其实是我对中国电视剧有一点偏见。呵呵~ 还有就是，一向来不喜欢郑嘉颖演戏。

终于，别的电视剧被我煲完了，那个《步步惊心》的file终于被我打开了。不开尤其好，开了不得了。看了第一集，我就开始步步倾心。用少过一个星期的时间，把这部剧煲完。大结局了，还要选几集精彩片段，重看一轮。

这部电视剧的故事是根据同名小说而拍的。那小说我从没阅读过，听说在网上是爆红的。故事的开始是讲述一名现代少女在一次意外中，灵魂出窍，穿越了时代，来到清朝。和几位康熙皇帝的皇儿们发生了许多故事。由于她是来自未来世界，深知每位皇爷的命运是怎样，可是却不知道自己的命运如何。。。故事我不多说，自己去看就是了。我想说的是看后感。

步步惊心，步步倾心

还未看此剧前，一直以为郑嘉颖的戏份一定很多，没想到演第一男主角的不是他，是吴奇隆。有点惊讶。吴奇隆，给我的印象是小虎队，《红蜻蜓》，还有他曾参演过的港剧，《创世纪》。就这样，印象没有很好，除了那首《红蜻蜓》之外。哇，我有多久没看他演的戏呀！感觉他好像消失在娱乐圈很久。这次的演出，给了我很多意外，演技真的进步了许多。他演的四爷，哇，我爱死了！太man了，那个眼神，可以电死人。我尤其喜欢他和女主角演的感情戏，有太多情节，都让我倾心。

这一幕，大爱！

说说女主角，刘诗诗饰演的马尔泰若曦。其实从未看过刘诗诗的戏，也不懂她是谁。可是看着部电视剧时，她的演得很好，应该也不是新人了。她的样子很美，尤其是嘴巴和眼睛。可是在戏里，我喜欢她那可爱活泼的样子。到最后那几集，实在太悲情了，都是哭哭啼啼的，看了有点可怜。还有，当她知道那些不断发生的悲剧，都是因为当天他叫八爷提防四爷而造成的时候，那种纠结的情感，看了让人心痛。只有两个字形容，无奈。

女主角，马尔泰若曦，刘诗诗饰演。

其实那个结局真的很悲，连若曦死之前也不能见四爷最后一面，实在太遗憾了。最后两集，看了让我哭得稀里哗啦的。呜呜~~ 别那么垂泪好不好？还有要说的是，场景很美，尤其雪景，白白的，也有美丽的桃花衬托，我大爱。服装也不随便，女演员的服装，每套都很美，男演员的服装，穿在演员身上，让他们看起来很man。

很期待有续集的出现。。。

保养，一刻都不能停下来...

前几天，有位友族同胞问我用什么保养品。这个问题不是第一次被问，可是每次当我还来不及回答她们的问题时，她们总是这样说...

“哎呀，你天生丽质，应该不用涂很多保养品吧！”
“我觉得通常华人女生的脸都很美的。”（这是友族同胞会说的话）
等等...

这些话，狠狠的，抹杀了我背后为我漂亮脸蛋所付出的时间、金钱和力气...

我想平反！我要告诉大家，其实不是什么天生丽质！很大部分是靠后天的保养而来的！虽然，遗传是原因之一，可是后天的保养是不可或缺的！我花了那么多功夫在脸上和身体皮肤上，总不能被一句天生丽质而抹杀！

告诉你，我的生活习惯...

早上
有跑步，5.30am 起床。没有跑步，7.00am起床。
起床后，伸懒腰，喝一杯清水，去冲凉。
涂保养品在脸上。toner，eye cream和防晒乳一定不能少。
拒绝使用BB Cream，减少毛孔阻塞是原因之一。
绝大部分时候都是没化妆就出门。
身体涂防晒乳液和喷香水
喝一杯Nutrilite protein + Anlene milk powder冲泡而成的饮品当早餐。如果还饿，吃一片面包，抹牛油，这是我最爱。
啃一粒综合维他命和综合矿物质丸。
对镜子说，今天会是美好的一天！
然后去实验室干活。

每天的早餐牛奶和蛋白质粉一定不能少。

中午
午餐通常会在12点-1点之间吃。
吃杂菜饭，马来式的。
星期一、三、五，吃素和白饭
星期二、四，2蔬菜1肉和白饭
星期六和日，自己煮或出外打包
偶尔会喝喝咖啡或绿茶
一个月2-3次，奖励自己，吃吃McD、Secret Recipes和Sushi King或大吃大喝。
如果时间允许，可以午睡片刻
继续在实验室干活，6点之前回到宿舍，偶尔加班到晚上

晚上
自己煮晚餐或打包
尽量每天吃一份水果
回到宿舍尽量不工作，看看电视剧、听听歌、看看书、休息休息......
冲凉前，用make up removal去除脸上的防晒乳和污垢
冲凉时，一定洗头发、body shampoo一定要anti bacteria的（有点洁癖）、一定用洗脸霜洗脸
冲凉后，涂toner和hydration gel（目前用着Neutrogena Hydro Boost water gel）
睡觉前，刷牙，涂晚间眼周冻膜和晚霜。身体双手和双脚都一定涂body lotion
12点之前睡觉

头发的产品。Selsun blue极力推荐的去头屑洗发水。Skin Food的橄榄护发油，很好用。

这就是我每天都会用的脸部保养品。黑白色的是Skinz的早晚霜，红色和青色的是Naruko的产品，最近大爱的护肤品，蓝色是Neutrogena的hydro boost。

每天都会涂的body lotion。Aloe vera和Nivea晚上涂手，Vaseline白天防晒，Bio oil涂疤痕，Allano涂脚板粗糙的地方。

每周
跑步至少3次，每次超过半小时，包括每个周末一次，超过1小时的长跑
身体和脸部磨砂至少1次
敷面膜至少1次
头发护理至少1次
去shopping至少1次
一定会完全休息1-2天，做自己喜欢的事情

每周会用这个磨砂

我的饮食习惯，一定要有很多蔬菜水果，肥肉能免则免，不吃皮，只爱吃鸡胸肉，煎炸油腻食物虽然爱吃，可是也会自我控制，尽量不要吃太多。水，尽量喝清水，是过滤过的清水。冰水，现在已近很少喝了。不吃太甜，喝汽水一定要加冰。

皮肤保养，白天不涂防晒，浑身不舒服。睡前不涂body lotion，几乎睡不着。化妆只有在隆重场合才会化，化了妆一定要卸妆。保养品通常会买普通的，开架式的，最爱逛Watsons。经常会尝试不同的保养品。试了好用会继续用，不好用也不会再买第二次。

这就是我，女人要美，一刻也不能松懈...

关于跑步，我想说的是....

我把跑步这个嗜好带进我的生活里已经有4个月了。


我大约可以想象，如果那天不是人来疯去跑步，我现在依然还是一个懒惰、生活无趣、毫无冲劲、虎头蛇尾、总爱赖床、等等等... 充满一堆坏习惯的坏女孩！


有了跑步的日子，我有了自己的目标，也有一些自己预想不到的改变。


其实，开始跑步的目的非常单纯。我只想减肥，想要生活过得充实一点。万万没想到，我竟然会染上跑步这个毒瘾，而且一发不可收拾，越跑越远，越跑越久，越跑越有野心。

难以想象，我这个那么爱享受的人，竟然会爱上一个如此会折磨人的运动。

长跑，其实是一个蛮痛苦的运动。除了体力，也需要耐力和意志力。当你越跑越远时，脑海里就会出现一个魔鬼，它不断的打扰你的意志力，不断的催促你停下来。然后你必须把这个魔鬼打倒，然后自我鼓励，好让自己不要轻易放弃，再苦也要完成整段路程。一路上，不断的内心争斗，要一直逼自己完成痛苦的事情，也要不断自我鼓励，的确蛮累人。

可是当这种内心的挣扎渐渐变得习惯时，我发现，跑步正在慢慢的改变我的生活。我不曾想过一个如此简单的运动可以对我有这样大的影响力。

除了感觉到自己的双腿变得结实，别人说我变瘦了，我也感觉到我的心智也渐渐改变。
原来长跑时的那种内心挣扎可以让我变得越来越能控制自己的坏欲望，让我更加自律。
不断打败魔鬼的意志力，让我变得积极，不轻易放弃。
自我鼓励，让我变得自信与勇敢，煎熬时总是可以坚持下去。
原来在长跑时训练到的耐力和意志力可以应用在自己的生活里。

曾经在某处看到一句话，长跑的对手不是别人，而是你自己。也许就是那种经常和自己斗争，一次又一次的战胜自己心魔的快感，让我渐渐爱上长跑。这是原因之一。

其次就是那种难以言喻的满足感。
完成某个距离后，那种“原来我可以跑那么远”的满足感。
当别人知道你能跑那么远时，他们称赞你，哪怕只是fb上的一个LIKE，我也觉得满足。
还有就是，千辛万苦完成比赛，冲过终点时的满足感。

我一直以为自己是一个运动白痴，可是如果我不曾踏出第一步，我也许永远都这样认为自己。现在我很讨厌听到那一句，我以前也时常说的话，“哇，你真厉害，如果是我，我一定做不到...” 什么是做不到？如果你不曾尝试，你永远做不到！现在我比较喜欢说的是：“我会尝试做得到！”

自从投入跑步以后，总觉得一生人当中要完成至少一个42km的全马拉松，这样才能毫无遗憾。那么，让我迈着42km全马拉松的目标前进，KEEP RUNNING!!

Ipoh International Run 2012

练习了几个月的跑步，终于勇敢的踏出第一步，参与了2012年7月1日，在怡保举办的Ipoh International Run。

比赛的前一个月，一股冲动的报名了女子组10km的项目。当时我只在练习的时候完成过一次10km的长跑，就这样胆粗粗的报名了。只有一个月的时间准备，又是第一次参与大型比赛，只想去拿经验，只希望顺利的完成10km。所以就利用剩余的1个月，好好备战。

一个月的积极备战，时间过得很快，是时候从新山回怡保了。刚刚抵达怡保不久，便叫弟弟载我去stadium拿race kit。实在有点迫不及待。只可惜，那T-shirt太烂了，妈妈洗一洗，那些字就脱色了。悲~ 还好我有把自己的战衣带回来。

Ipoh International Run 2012的race kit。那件t-shirt的quality真的令人汗颜。
RM10的报名费是这样的品质。

比赛的前一晚。心情有点紧张，而且还辗转难眠，只睡了几小时。虽说只是去拿经验，可是依然会期望得到那个只有150枚的奖牌。清晨4点，起床了。梳洗一番，吃了一个面包，喝了一罐milo。就这样，爸爸和妈妈载我去Stadium报道。在路上，看到几个uncle，穿着跑衣和full marathon finisher t-shirt驾着motor，和我往同一个方向前进。心情特别兴奋！

天未亮，就抵达会场报道。看到很多人在做热身啊！

抵达会场，报道了。看到蛮多人在那里进行热身，似乎有点高手如云的感觉。只见大家都有朋友陪伴，而我是孤身只影，难免有一点寂寞。可是我已练就一身不怕寂寞的功力，一个人也无所谓。等待开跑的那段时间是漫长的。我做了热身许久，再热都变冷了，可是依然还没开跑。主办单位的时间观念实在需要改进。后来21km的参赛者已经出去起跑点准备，10km的在几分钟后跟上。根据主办单位提供的时间表，21km和10km的起跑时间不一样，所以我在后头也是慢慢步行至起跑点。直到渐渐靠近时，突然听见一声枪声，然后有人播报说21km和10km一起开始跑。我才惊觉，啊，比赛已经开始了！噢，搞到我一点都没有起跑的冲劲！

等待出去起跑点的那一刻。

很大堆人在街上跑着，多么壮观的场面！人生第一次和那么多人一起跑，有点拥挤，有点不习惯，也觉得空气有点不流通。我用平时练习的速度跑着，眼前有很多人，可是也不会打扰我的情绪，因为我的目标在终点。跑着跑着，只觉得身体很热，怎么早晨跑会热到像炎热的傍晚跑那样？开始觉得缺水，好像身在烘炉，很想把衣服脱掉。还好自己有准备一瓶小小的水，放在袋子里面，解渴解渴。
跑到水站，也没多加停留，顺手拿了一瓶水，就这样继续跑。我叫自己不要那么快停下，尽量跑多一些。平日练习都是连续慢跑30多分钟，大概4km的距离。这次没有斜路，可以跑久一点的。跑了大约6km的距离才真正慢下来走一走，喝喝水，准备等下的加速。加速后一阵子，身体开始出现不良反应。只怪自己平日没有好好进行速度练习，所以才搞到这样。唯有走走又跑跑，留一点力气完成10km。

最后的1km，虽然还有一点腹痛，可是我也不管了，我要冲去终点了！因为不想让自己有遗憾，如果没有奖牌，也至少自己尽力完成。加速的越过许多从别的路口出来的5km Fun Run参赛者，最不能忍受的是主办当局的交通控管的确很烂。都几乎到终点了，人又突然增多，可是路上还会有很多车，甚至巴士在穿越。我们的安危到底重不重要？没时间生气，只顾着冲，真的有点拼命。不曾用这样快的速度冲那么长的距离，感觉心脏快要跳出来。不管了，心里只想着奖牌，我一定能得到它！

终点就在眼前，冲了过去。评判记录了时间，给了一个写着120的牌子我。OMG！我是第120位抵达终点的参赛者吗？意思是说，我能得到奖牌？兴奋得忘记看看银幕显示的时间，走了过去另一端，工作人员除了给我一张cert以外，里面还有一个小盒子，里面装着奖牌。YES！我做到了！然后，我口渴得要命，连走路都歪歪斜斜。连cool down都没做，就去排队拿100 plus，搞到后来双腿有点抽筋。

跑完了，跑完了！

排队拿饮料。排完100 plus，排milo，再去排凉茶。全部免费！

解渴过后，在终点随便找了一个人，帮我用手机拍照，我要拍下这历史性的一刻！拍照时，兴奋的笑容实在难以掩饰！如愿以偿的心情实在太好了！其实我心想，如果这一次拿不到奖牌，我下一次一定要参加多一次10km，直到拿到10km的奖牌为止。不然我不甘心。可是这次都拿到了，下一个目的就是21km，半程马拉松了！加油！

笑到眼睛都睁不开，惊讶、喜悦、兴奋、满足... 统统都有... 人生的第一个10km比赛，难忘！

奖状和奖牌

爱上Naruko的过程

Naruko降入马来西亚已近有一段时间了。从起初的默默无名，只有在网路和商场的小摊子看到这产品的踪影，如今全马的Watsons都有出售Naruko的产品。

起初，我对这产品有些偏见。我这人的缺点就是这样，看不顺眼就会产生偏见。其实知道牛尔老师的鼎鼎大名已近很久了。从《女人我最大》开始已近听过他的名字，当时我很崇拜他，他也变得越来越红。当我还未正式了解Naruko的产品之前，我只知道这是牛尔老师出的产品，我会以为这又是一个卖名气的产品，效果应该没什么的，而且价钱有点贵，并不值得一试。这是我对Naruko产品的第一印象。庆幸，我是一个喜欢尝试不同品牌护肤品的白老鼠，所以才能还Naruko一个清白。

几个月前，经常熬夜，黑眼圈和眼袋严重的出卖我的年龄。所以决定买一罐贵贵的眼霜保养一番。在Watsons逛逛，想要找一罐不油腻，快吸收，凝胶状的眼霜，很难。走着走着，来到摆放Naruko产品的架子。架子上摆着几个系列的产品，产品的名字很长，看到我眼花缭乱。随便看看，看到了一个红薏仁超临界美白眼周晚安冻膜，那是什么东东？拿试用品涂一涂，感觉良好，名字有够奇怪，可是我喜欢奇怪的东西。就这样，不曾见过红薏仁，也不大了解超临界是什么，更不知道冻膜要怎样用，我把这罐东西买了下来。我就是这样奇怪的一个人。回去把产品开封后，读完了整张说明书，我才对此产品更加深入的认识。

红薏仁超临界美白眼周晚安冻膜，一次解决眼周暗沉、泡芙眼、干燥细纹等问题

用了一段时间，惊讶的发现，眼袋竟然变浅了。左眼的眼袋是双重眼袋，现在变得不明显了。很开心很开心。而且这个冻膜不会油腻，也没有导致眼睛周围长出油粒。太爱这产品了！从这一罐冻膜开始，我对Naruko的产品更加有信心了。

过后我又买了一支茶树超油切净化洁肤泥。也是因为产品名字奇怪，加上有控油，减少黑头的功效，所以才买的。洁肤泥，从来没有听过这个名字。回去打开来用之后才知道什么回事。那个洗脸霜，太有创意了！挤出来就像是做面膜的泥那样，涂在湿湿的脸上，还有小小细细的磨砂颗粒，涂在脸上有冷冷的感觉，没有泡泡。洗完，用水冲干净就行了。也是用了一段时间，发现鼻子的黑头少了许多，脸上也不常出现粉刺，脸上的毛孔更是变小了。哇，太高兴了！我简直爱疯了这个产品！

茶树超油切净化洁肤泥，清洁肌肤脏污及代谢老废角质，预防痘痘

最近刚刚又买了红薏仁系列的美白化妆水。刚用了2天，很满意。很快就吸收了。可是味道有点不习惯，不是香香的那种，就是薏仁的味道，很天然。日后还会继续使用和尝试其他系列的产品。下一个要买的就是水仙系列的防晒。

红薏仁超临界美白化妆水，美白、保湿易吸收

还有一点值得一提的就是，产品的包装盒还可以再利用，制作其他的东西。比如笔筒，收纳盒等等。十分环保。还有说明书教导制作，十分容易。这也是我爱上这个产品的原因之一。而且还可以网购产品，有够方便。http://www.naruko.com.my/shop/