终极美丽-内在保养

很多人都误会了，要美丽要漂亮一定是要涂很多很多贵贵的保养瓶，其实对我来说这只是浪费钱而已。我觉得与其买很贵的保养品，不如把钱花在保健品上面。内外兼顾才能有漂亮的面孔，健康的皮肤，强壮的身体。

我本身是Amway Nutrilite营养品的使用者，吃了许多年这个品牌的维他命，我觉得保健品真的对健康有帮助。因为我们不能在食物方面得到健全的维他命和矿物质，所以要食用额外的保健品来促进身体健康。其实我觉得吃什么牌子的保健品不重要，重要的是你越年轻储蓄这些营养越好。不要等到老了才来进补，那是就太迟了。尤其是钙质，年轻时就应该开始储蓄钙质，防止骨骼疏松症。说起来我一年里面生病的次数用一只手就能数完，吃药也是少之又少，而且时常可以保持精神抖擞，老虎可以打死几只。哈哈！

起床梳洗后我就会空腹吃一粒纤维丸和喝一大杯水，清清肠胃。然后涂涂脸，擦擦lotion，扮美扮美大概需要30分钟，刚好消化我的纤维丸，然后就准备吃早餐了。早餐我会吃代餐，泡泡代餐粉，喝一喝就上学了，方便又快，最适合我这个时常懒床赖过龙的人。喝了代餐就可以保持到下午餐才进食，而且又不用空着肚子做东西，挺好的。喝了代餐以后我就吃一粒综合维他命和矿物质丸，然后就出门了。到了晚餐过后我就磕一粒维他命E帮助吸收多余的油脂，而且维他命E可以让皮肤变美，增加受孕机会，防止心脏病和血管阻塞。
这是Nutrilite的代餐，Positrim巧克力口味。可以参牛奶或蛋白质粉来一起喝。这也是我的早餐啊！


这四瓶营养是不可或缺的！左起是综合维他命和矿物质，维他命E和纤维片。小瓶的是EPO。

由于我的荷尔蒙时常不正常，月经不能准时来，有时候又不来，所以我就吃EPO了。相信很多女性都知道什么是EPO吧！它是一种草药，专门用来调节女性荷尔蒙，是女人的圣品。除此，EPO还能减轻经痛，让月事变得轻松。其实女人不要小看荷尔蒙失调，月经杂乱的现象，现在的子宫癌是多么猖狂，相信我不用多说也略有所闻吧！所以身为女性，应该要好好疼惜自己，照顾自己的健康。但却，这个EPO帮助了我许多，我会在月经来的前十天食用，知道月经来为止就停止食用一直到下个月的月经前十天又开始食用。比起以前，我的月经也准时了许多了。

廉价的美丽（7）手脚，身体

除了脸要美美，见得人以外，身体尤其是手更是要好好保养，不然跟别人握手时就会尴尬啦！而且让男友牵着你的嫩滑双手，男友也舍不得放开呢！哈哈~ 不怕跟你说，我每天会擦超过4种以上的body lotion，而且每次洗手过后我都会很习惯的涂lotion。我不知道是我太过依赖lotion的关系，还是我自己的手本来就是很干，总之我不能没有lotion啊！

我从小学6年级开始就涂lotion了，还记得第一瓶用的lotion是Johnson&Johnson的lotion，粉红色的那个。因为它出名，而且好像爱美的妹妹们第一瓶用的lotion几乎都是这个公司出的厚？？需要调查调查一下才知道。过后妈妈就买了一瓶Amway的G&H Lotion给我，从那时开始我就用这个lotion知道现在还在用。大概用了10多年了吧！我的手的确很滑，我实在引以为傲。就算我没有漂亮的脸孔，可是也有一双嫩滑的双手。哇哈哈~G&H lotion真的与众不同，我很讨厌lotion涂了以后会有黏黏的感觉，可是这个lotion用了不会黏黏，而且比一般的lotion吸收的比较快。里面有蜜糖成分，还有效减少轻微的皮肤发炎和痕痒。

Amway还有一个lotion值得推荐，Allano lotion。这个lotion除了可以当美容保养品以外也能当作是药膏。当你跌伤流血，皮肤发炎，出红疹等等也能用。妈妈买来看家，有谁受伤就会拿出来救急。除此之外，如果脚掌容易爆裂或干燥的话，也能涂这个比较滋润的lotion。我的脚掌时常会有厚厚的死皮，我每天晚上会涂这个lotion在脚部，我的死皮也不会长得那么快，控制得很好，不必经常剪。

白天当然也要帮手脚涂防晒美白的lotion咯。以上提到的两个lotion都没有防晒功能，可是我本人就喜欢用Vaseline的美白lotion。虽然很多人用nivea的lotion，以前我也在用，可是当我用vaseline时我就爱上它了。因为比起nivea，vaseline的lotion比较容易吸收，所以不会有黏黏的感觉。而功效，我觉得两个都差不多啦。当然，如果在太阳底下进行户外活动时，单单涂这些lotion是不够的，也要涂高SPF的防晒lotion才行。

最近我也买了新出的Johnson美白防晒lotion，我买小小瓶试用罢了。用了以后还是觉得vaseline比较好啦。可是Johnson新出的另外一个lotion，24 hour Lasting Moisture Body Lotion也不错哦，很滋润一下，也很快吸收，不油腻，适合在冷气房里工作或睡觉的人。

廉价的美丽（6）其他的脸部保养品

除了最基本的洗脸，爽肤和滋润，也要每个星期至少一次的磨砂和面膜。磨砂可以使皮肤变得光滑，因为沙粒可以去除死皮，除黑头。磨了以后立刻可以感觉到皮肤变滑了。

磨砂我喜欢用颗粒比较粗的，因为我觉得这样可以磨得比较清洁。这些也是见仁见智，有些人喜欢粗颗粒，有些喜欢细的，我脸皮比较厚啦！我喜欢用St. Ives Apricot Scrub，它的砂虽然很粗，可是磨在脸上不会觉得很受伤，而且磨完砂以后就立刻觉得脸变滑了。香味也很好，这个产品自称是美国最畅销的磨砂。


还有这个没有砂的磨砂膏，Marvel gel。第一次用的时候，是妈妈买回来叫我经常要拿来用，去除脸上的死皮和黑头。结果用了一次就爱上它了，虽然它的味道怪怪的，可是也挺好用。对于不喜欢用有砂粒的磨砂膏的人来说，这可是圣品啊！用了它你就不用怕自己的脸会被磨砂膏的砂磨伤，因为它原本的样子是gel，当你把它抹在脸上，转圈圈30秒就会有一粒粒的东西出来，这些就是你的死皮啦！很温和，又方便，我懒惰时也会用这个代替磨砂膏，呵呵~


面膜我用过觉得好的有最近很红的我的心机面膜和Dainty Design All in One Collagen Mask。用了效果明显，脸部变滑，而且面膜的水也很容易被吸收，敷完面膜以后，把脸上的水拍干后不会觉得还有黏黏的感觉。也不会有太刺鼻的香味，很温和。



除了磨砂和面膜，还有眼霜。我很讨厌油腻的眼霜，因为太油腻会使眼部周围长出白白的油粒，要去美容院才能去除。直到我遇见了Nano White的眼霜，我就爱上它了。这个眼霜是gel状的，一点也不油腻，而且很快被吸收，很好用。长久用下来，眼部没有油粒。而且，我每天早上起来，眼睛会水肿，我涂了这个眼霜后就觉得眼睛可以张大了，消肿了许多。对于黑眼圈也有点效果。说真的，黑眼圈这家伙很难除。


另外推荐给满脸油光的人，可以用face powder。Face Powder像是粉底一样，可是又没有粉底那样厚厚的。涂一层薄薄的face powder在脸上，不会看起来白白的，不自然，而且还可以吸油，蛮好的。就像身体要涂爽身粉一样，脸也可以。有些face powder还有防晒成分，一举两得。我只用过Johnson & Johnson的，觉得蛮好的。

廉价的美丽（5）润肤乳

早上用的润肤乳就要有防晒成分的。防晒实在重要，紫外线会使皮肤老化，出黑斑，有皱纹，变黑。所以出外前的15分钟就要擦防晒乳。普通用大约SPF25，PA++就够了。如果没有防晒成分的润肤乳也可以用防晒face powder。总之白天出外一定要防晒！

我以前会用L'Oreal的美白润肤乳，可是L'Oreal的产品实在太爱research and development，他们隔一段时间就会把原本好好的产品拿下，然后退出经过改良后的产品。其实到最后我还是觉得原本还没改良的产品会比较好用。现在我用着L'Oreal的其中一个防晒隔离乳，可是我觉得这产品很油，皮肤好像不能呼吸一样。据说这个是给油性皮肤的美白乳霜，可是为什么还是那么油？奇怪。其实L'Oreal也有好的产品。例如他的美白精华也不错，还有Hydrafresh的保湿精华也很好用。
很油。

过后我就改用Nano White的Omega Day Shield SPF 50++。这个产品虽然有高防晒成分，可是也不会太油。如果有长期暴晒在太阳底下，应该可以用这个。如果普通用的话，就建议用SPF比较低的产品。由于是nano，就是说产品的分子比较细小，所以很快就能被吸收。


不错的美白产品还有Olay White Radiance UV Whitening Lotion，美白效果让人惊讶。涂完一瓶以后就会发现自己的脸变得很白。比起L'Oreal，Olay也不算油腻。而且又很便宜，十多块就买到了，还能用上几个月。虽说有很多流言蜚语说这个产品有水银，可是也无法证实这些流言是对的。我也没管什么，并且我也不会长期用同一个牌子的产品，所以不会有太大的影响。Olay还出了一个比较贵的美白系列，我还没有钱买来用啦。


白天防晒很重要，到了晚上我建议使用比较清爽的产品，让皮肤休息一下。所以就要保湿咯。最近几年吹起保湿风，很多牌子都推出保湿产品。干性皮肤的要注重保湿，可是不要以为油性皮肤的人不用保湿，油性的更要保湿。保湿产品能是皮肤的油脂和水分得到平衡，从而减少皮肤的油份。我本身热爱保湿产品，因为它不油腻，涂了很清爽。我只在晚上才用。

在这里我非常推荐Garnier Aqua defense保湿精华凝露。要注意哦，是透明的那个，不透明的是乳霜，我还没用过，不予置评。可是我觉得精华凝露就够了，如果觉得不够还可以加乳霜。我目前用着第3罐了，便宜又好用。它是凝胶状的，涂上去很快被吸收。皮肤立刻觉得水水的，增加皮肤的光彩。


其他类似的保湿产品还有L'Oreal Hydrafresh，Pure& Mild和Za dewy effect。还有Neutrogena最近也推出了保湿产品。我试用了他们的保湿精华，涂了手滑滑的，超想买，可是50多接近60一罐，超贵！

廉价的美丽（4）爽肤水

曾经用过几种品牌的爽肤水，用得最满意的就是Garnier Aqua Defense Toner。我很喜欢它的青苹果味道，而且没有酒精成分，一点也不觉得刺激。洗完脸觉得干巴巴的时候，涂一涂这个toner，整张脸就觉得水润起来。除了美白，女生们还要注意保湿哦！


第二个值得推荐的就是Nano White的收缩紧肤露（Refining Treatment Toner)。它的toner也不会太刺激，可以收缩毛孔，而且也很快吸收。我也很喜欢Nano White的产品。
(照片取之网上）

除此Za的Dewy Effect Lotion也不错。这个产品也是有保湿作用的。涂在脸上不会刺激，而且这个产品使用玻璃瓶装的，用完以后还可以用来装其他东西，很环保。
(照片取之网上）

其他好用的包括Simple smoothing facial toner, L'oreal Hydrafresh toner。（注意：要清楚的看，不要买到L'oreal Hydrafresh Anti-Shine的产品，它们的包装几乎一样，要看标签才能分得清楚。Anti-Shine系列跟Hydrafresh系列差天共地，anti-shine的产品我自己禁用了。因为我不小心买到anti-shine的toner结果里面有薄荷成分，酒精味极重，用了有黏黏的感觉，而且还害我脸红红，痒痒的。罢买罢买！）

我偏爱保湿的爽肤水，而且用在脸上不要觉得很刺激的感觉，好像有针刺一样，很难受。小心看保养品的成分，包装上列出来的成分会按照成分的多少排列。拍的越前，那个成分越多。有些爽肤水罕有过多的酒精会刺激皮肤，所以有皮肤敏感的人就要选用无酒精的。此外，Salicylic Acid也会使皮肤敏感，通常这个成分会出现在治疗痘痘的产品里。

如果你的皮肤是极度敏感的话，我可以推荐你用山泉水喷雾，如Eva和Avene。里面什么化学成分都没有，只有不受污染的山泉水，有丰富的矿物质。除此，平常也可以放在包包里面，出外时觉得皮肤干也可以喷一喷。最适合在冷气房工作的人，及时的保湿。在外晒伤了，也可以用来接触疼痛感。